Imati dobro držanje je više od izgleda. Pomaže vam da razvijete snagu, fleksibilnost i ravnotežu u svom telu. Sve ovo može dovesti do manjeg bola u mišićima i više energije tokom dana. Pravilno držanje tela takođe može smanjiti stres na mišiće i ligamente, što može smanjiti rizik od povreda. Studija iz 2017.godine je pokazala da pravilno držanje utiče pozitivno mentalno zdravlje. Svoje držanje ćete moći da ispravite vremenom kombinacijom joge, istezanja i kombinovanih vežbi dizajniranih da istegnete i produžite kičmu.
Ceo tekst »
Trening ujutru ili uveče je jedna od većih dilema i mnogi se pitaju kada je bolje vežbati. Bilo koji fitnes cilj da imate, mislim da nema konačnog odgovora. U nastavku ću istaći prednosti jutarnjeg i večernjeg treninga, tako da vam to možda može olakšati i pomoći da izaberete najbolje vreme za trening u skladu sa ličnim okolnostima i ciljevima.
Ceo tekst »
Tokom svog trenerskog radnog veka, kada mi dođu nove klijentkinje na personalni trening, rečenica koju sam najviše čula je: „Hoću samo malo da smršam i da se zategnem, ne želim da se nabildujem“. Od davnina iz nekog nepoznatog razloga kruži neosnovan mit da će žene radeći sa tegovima drastično dobiti na mišićnoj masi i time ugroziti svoju žensvenost. Osim toga, veruje se i da kada se jednom krene sa težinskim treninzima i posle nekog vremena se prestane, mišići će se pretvoriti u salo. Postoji i strah da će se od tegova izgubiti uzak i tanak struk. Sve ove i još mnoštvo drugih mitova jasno može da razbije dokazana naučna činjenica da žensko telo ne proizvodi dovoljnu količinu testosterona (hormon zadužen za mišićni rast) i iz tog razloga na prirodan i zdrav način apsolutno nije moguće dobiti nepoželjnu mišićnu masu.
Ceo tekst »
Elektricni trotineti su buducnost. RING Sport je uvoznik RING Drive elektricnih trotineta. Glavne prednosti su te sto vise ne morate da razmisljate o potrosnji goriva, kao i najbitnijoj stvari -parkingu. Trotinetom sasvim sigurno i lako mozete ici na posao, rucak, na kafu sa prijateljima. Ocas posla ga snesete iz stana i uz pomoc istog bez nervoze i gubljenja vremena stizete do zeljene destinacije Domet trotineta sa jednim punjenjem baterije moze biti od 20-35 km, sto je zaista doviljno da zavrsite neki posao na drugom kraju grada. Ujedno dok pijete kafu ili ste na poslu isti mozete puniti potpuno isto kao mobilni telefon. Ako pocne kise, ubacite ga u taksi i vratite se taksijem. On je vrlo lak i kompaktan Ceo svet ga vec koristi, vreme je da i mi idemo u korak sa istim
Ceo tekst »
Istraživanja pokazuju da mali broj ljudi zapravo zna koliko tačno je fizičke aktivnosti neophodno dnevno upražnjavati. Sigurno ste čuli za ideju o hodanju 10.000 koraka dnevno i srećete ljude koji neprestano proveravaju svoj pedometar-brojac koraka, u nadi da će postići magičan broj. Sve što vas pokreće i navodi na fizičku aktivnost je odlična stvar, ali ukoliko ne možete da dodjete do tog broja, ne brinite previše. Vremenom se ispostavilo da je ideja o 10.000 koraka po danu više zasnovana na marketingu nego na naučnim istraživanjima, a koncept potiče sa nastankom prvog pedometra.
Ceo tekst »
Uzbuđeni ste jer konačno dolazi odmor, ali ali ujedno u problem kako ce to odsustvo uticati na vase lepo izvajano telo I tesko stecene misice? Nemojte biti depresivni zbog toga. Postoji mnogo nacina da se to prevazidje
Ceo tekst »
Kardio trening predstavlja najefikasniji način za skidanje masnih naslaga, kao I za održavanje kondicije
Ceo tekst »
Bez obzira koje ste ciljeve postavili pred sebe i kakav vam je plan treninga, da bi došlo do željenih rezultata potrebna je upornost i istranost. To je nešto što vam ni jedan fitnes centar nemože ponuditi.
Ceo tekst »
Mnogi bi da dobiju odgovor na pitanje: da li je bolja traka za trčanje ili bolje efekte daje trčanje u prirodi? Sigurno da je trčanje u prirodi veoma lep psiho - fizički doživljaj i kao takav nezamenjiv ali i traka može da posluži za postizanje dobrih rezultata u određenim uslovima.
Ceo tekst »